ゲゲゲのしげ爺　ほりほりずむ宣言

最近、精神的な悩みをお持ちの方や、うつ状態にある方には、
「朝日記」をおすすめしています。

これは、佐藤伝さんの著書、「朝日記の奇跡」を読んで、
「この朝日記は治療に使える！」とひらめいたからです。

普通、日記は一日の終わりに書くものですが、
夜に日記を書くと、人間は夜は副交感神経優位になって、
頭が少しボーッとした状態、感情的・感傷的な状態になりやすいために、
ついつい日記が極端な「反省日記」「後悔日記」「悪口日記」に
なってしまいがちです。

ところが、人間は、朝目が覚めると、交感神経が働き始め、
自律神経のバランスが整い、感情がいったんリセットされますので、
朝に日記を書くと、内容が否応でもポジティブな
「未来日記」「希望日記」「元気日記」になりやすいのです。

治療法にするためにはまだまだ洗練する必要がありますが、とりあえず、
①朝書く
②「いいこと」だけ書く
この２つだけでも、自分自身を客観的に分析することができるようになり、
うつ的な気分が解消されたり、問題解決がスムーズに行われるようになります。