ゲゲゲのしげ爺　ほりほりずむ宣言

気のボールが上手にできるようになったら、
（気のボールの作り方参照）
今度はその気のボールを使って、
身体をマッサージしたり、
身体の中を巡らせる練習に入ります。

気のボールを、
身体の正中線上を通る任脈・督脈に巡らせる気功法が
『矢山式小周天気功法』ですが、
ここでは両腕を巡らせる
『腕周天』をご紹介いたします。

今回は、『腕周天』のうち、
最も基本的な『腕小周天』を紹介いたします。

まず、両手の間に気のボールを作ります・・・。

そして、その気感を保ちながら、
少しずつ気のボールを動かし、
ジーンとした気感を、手と腕との間でよく感じます。


気感を、手と肩の間で感じます・・・。


気感を手と胸の間で感じます。
（この部分は、膻中（だんちゅう）というツボで、
　アナハタ・チャクラの代表点でもあり、
　小周天気功法の中でも重要になるツボです。）


この、手のひらから胸までのルートを巡らす、
『片腕小周天』を、反対側でも行います。

両方が上手にできるようになったら、
次は、両腕を1周する『腕周天』を行います。

胸まで気のボールを持ってきたら、
胸から反体側の肩の方へ気のボールを動かして・・・


反体側の腕と手のひらの間で気感を感じながら・・・

1周します。

もし、腕周天の途中で気感が途切れてしまったら、
また両手をこすって、気感を復活させて、
繰り返します・・・。


1周することができたら、今度は逆回りも行います。

この腕小周天のルート上では・・・       

基本的な経絡である12正経の中の、
6つの陰経（6陰経）のうち、
3つの経絡、即ち・・・

『肺経』『心包経』『心経』を活性化することができます。