ゲゲゲのしげ爺　ほりほりずむ宣言

  

皆さま、こんばんは。
お久しぶりでございます。

3月半ばより
様々な理由によりブログの更新をお休みしておりましたが、
久しぶりに更新を行いたいと思います。

お蔭さまで
本職の医療活動が充実して参りましたため
今後もブログの更新は不定期になるとは思いますが、
皆さま今後ともどうぞよろしくお願いいたします・・・・・。

さて今回のテーマは・・・・・

『食養』

・・・・・に関してであります。

昨年の今頃、
作成致しました・・・・・

しげクリ10ヵ条

1.　心と身体と魂の健康を　ほりほりずむ宣言
2.　デトックスとリラックスでグッド・エイジング
3.　光線浴でリラックス
4.　発汗浴でデトックス
5.　心と身体と魂のバランシング、アロマ・トリートメント　
6.　食養の基本、『まごはやさしいげんこ』
7.　気功とは　心と身体と魂の運動療法です
8.　きれいな言葉で心のデトックス
9.　漢方で　薬の卒業　目指します
10.鍼灸で　自然治癒力　高めます

その6に、
食養の基本的なコンセプトを盛り込みました。

しげた総合診療クリニックは・・・・・

『予防医学』

・・・・・にも力を入れたいと考え、
定期的に・・・・・

『食育セミナー』

・・・・・を開催し、

『食養』
『食事療法』

・・・・・の大切さを啓蒙しておりますが、
問題は実践、実行できるかどうかです。

そこで・・・・・

●　出来るところから
●　無理のない程度に
●　段階を追って
●　押し付けない
●　責めない
●　あくまで自主的に

・・・・・を念頭に、
できるだけ分かりやすく、
実践・実行・行動に移せるような食事指導を心がけております。

『日本人は米が主食。
　パンはおやつ。』

『白米より、できるだけ玄米食』

『週に1度は玄米食』

『1日に1食は玄米食』

『洋食より、和食・伝統食』

『肉より魚』

『できるだけ、油はα-リノレン酸（しそ油、えごま油、あまに油）』

・・・・・などなどを
キー・ワードに・・・・・  続きを読む